ESN Goodbye Kilos Kochbuch – Proteinreiches Diät-Kochbuch mit 75 Rezepten
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29,90 €14,95 €
Das ESN Goodbye Kilos Kochbuch von Kay Jaster mit 75 proteinreichen Rezepten für Diät und gesunde Ernährung jetzt für nur 14,95 € online bei Protein Depot 24 kaufen.
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Sag Goodbye zu Verzicht: Das ESN Goodbye Kilos Kochbuch von Kay Jaster alias Schmale Schulter liefert dir 75 proteinreiche, kalorienbewusste Rezepte für Diätphasen und dauerhaft gesündere Ernährung – jetzt zum Sale-Preis kaufen.
75 Rezepte für Abnehmen ohne Hunger
Was unterscheidet Goodbye Kilos von normalen Kochbüchern? Jede Mahlzeit ist auf viel Protein bei kontrollierten Kalorien ausgelegt – für Sättigung, Muskelerhalt in der Diät und vollen Geschmack. Davon sind 28 Rezepte vegetarisch, ideal für flexible Ernährungspläne und Meal-Prep.
Mit QR-Videos kochen – einfach & alltagstauglich
Zu jedem Rezept rufst du per QR-Code ein Zubereitungsvideo auf. Perfekt für Einsteiger und Berufstätige: schnell einkaufen, einfach nachkochen, Makros im Blick behalten. Kombinierbar mit ESN Iso Whey, Clear Whey und kalorienfreien Sirups für Shakes, Porridge und Desserts.
Für wen lohnt sich Goodbye Kilos?
Für alle in Diät, Definitionsphase oder Ernährungsumstellung, die Abnehmen mit Genuss verbinden wollen. Approved by Kay Schmale Schulter – praxiserprobt für nachhaltiges Kaloriendefizit statt Crash-Diät.
Merkmale
75 proteinreiche & kalorienbewusste Rezepte – davon 28 vegetarisch, für Diät und Muskelerhalt
Mit Zubereitungsvideos per QR-Code – schnelles, gelingsicheres Nachkochen im Alltag
Modell / Serie: Goodbye Kilos by Kay Jaster Schmale Schulter
Verkäufer: Protein Depot 24
Produktdetails
Goodbye Kilos = Abnehmen mit Geschmack. Proteinreich kochen, Kalorien sparen, dranbleiben – für nur 14,95 € statt 29,90 €. Jetzt Sale sichern und mit Coupon SAVE15 zusätzlich 15% sparen. Kostenloser Versand ab 45,00 €.
Häufig gestellte Fragen
Ist Goodbye Kilos auch für Anfänger geeignet?
Ja. Alle 75 Rezepte sind alltagstauglich erklärt und zusätzlich per QR-Video abrufbar – ideal auch ohne Kocherfahrung.
Kann ich mit dem Kochbuch abnehmen und Muskeln erhalten?
Ja, genau dafür ist es gemacht: hoher Proteingehalt unterstützt Sättigung und Muskelerhalt im Kaloriendefizit, in Kombination mit Training und z.B. Whey-Protein.
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Kundenbewertungen
10
★★★★★★★★★★5.0
n****f
Verifiziert
Endlich Abnehmen mit Genuss
Top Buch, ehrlich!
★★★★★★★★★★5.0
t**b
Verifiziert
75 Rezepte die wirklich satt machen
Ich mache seit drei Wochen Rezepte aus dem Goodbye Kilos Buch von Kay Jaster nach. Gerade die Hähnchen-Bowl und das Protein-Bananenbrot sind der Hammer. Alles mit normalen Zutaten aus dem Supermarkt, Nährwerte stehen sauber dabei. Ich bleibe satt und habe schon 2,5 Kilo runter.
★★★★★★★★★★5.0
u*****x
Super Hilfe für meine Diät
Ich bin 58 und wollte nicht mehr nur Salat essen. Dieses Kochbuch erklärt alles sehr verständlich und die Bilder machen Appetit. Ich koche jetzt fast täglich daraus. Die Lachs-Pasta mit Hüttenkäse-Sauce und die Quark-Brötchen sind meine Favoriten. Die Portionen sind gut angegeben und die Zubereitung ist wirklich einfach. Selbst mein Mann isst begeistert mit, obwohl er keine Diät macht. Für 14,95 Euro absolut jeden Cent wert.
★★★★★★★★★★4.0
m***s
Leckere High-Protein Ideen
Solide Rezepte, viel Abwechslung mit Hähnchen, Thunfisch, Skyr und Whey. Ein paar Gerichte brauchen etwas viele Zutaten, aber geschmacklich top. Die Kalorienangaben helfen mir beim Tracken enorm.
★★★★★★★★★★5.0
e***g
Verifiziert
Geil für Mealprep
Hab mir das Buch wegen Defi geholt und feier es. Viel Protein, wenig Fett, schmeckt trotzdem. Die Bowl-Rezepte und Overnight Oats gehen voll klar zum Vorkochen für Uni und Gym.
★★★★★★★★★★4.0
p***u
Verifiziert
Praktisch und alltagstauglich
Übersichtlich aufgebaut, kurze Zutatenlisten, schnelle Zubereitung. Die Shakes und Desserts mit Proteinpulver gelingen gut. Ein Stern Abzug, weil ich mir mehr vegetarische Rezepte gewünscht hätte.
★★★★★★★★★★3.0
u*j
Verifiziert
Gut, aber nichts für blutige Anfänger
Die Rezepte an sich sind lecker und eiweißreich, besonders die Currys. Man sollte aber schon etwas Kocherfahrung und Gewürze zuhause haben. Für komplette Neulinge ist es etwas knapp erklärt.
★★★★★★★★★★5.0
x*l
Verifiziert
Mein Begleiter seit 2 Monaten
Ich hatte immer Heißhunger in der Diät. Seit ich aus diesem Buch koche, nicht mehr. Die Eiweiß-Pizza, die Protein-Pancakes und die Asia-Pfanne sind ständig auf meinem Plan. Alles lässt sich gut vorbereiten für die Arbeit. Die Nährwertangaben pro Portion stimmen mit meiner App gut überein. Ich fühle mich fitter und nehme stetig ab ohne zu hungern.
★★★★★★★★★★2.0
a**b
Verifiziert
Geschmack gut, aber viel Whey nötig
Viele süße Rezepte brauchen Proteinpulver, das ich nicht immer da habe. Die herzhaften Gerichte sind aber echt lecker und einfach. Würde es eher als Ergänzung empfehlen.
★★★★★★★★★★5.0
j*****p
Verifiziert
Kilo sind wirklich goodbye
Hab in 6 Wochen 4 Kilo verloren und nie gehungert. Klare Kaufempfehlung für jeden der proteinreich essen will. Die Thunfisch-Wraps sind mein Dauerbrenner.
